... Til indre ro
Dette meditationsprogram (se cd-en), er målrettet begyndere i meditation (?). Det træner udøveren i at udføre en grundlæggende afspænding af sin krop og psyke. Resultatet er større indre ro, mere energi og balance, som følge af meditationerne på åndedrættet, accept og stille væren.
Der er følgende øvelser:
Grundlæggende afspænding er en virkningsfuld øvelse der tager dig gennem alle kroppens dele og frigør hverdagens stress.
Accepterende nærvær, træner dig i at skabe et indre accepterende nærvær, hvor du er i en god kontakt med dig selv, og hvorfra du kan møde hverdagens udfordringer med et afslappet fokus.
Åndedrætsafspænding, er velegnet i forbindelse med akut opstået stress, hvor den giver ny energi og hjælper dig til at holde dit fokus.
Visualisering på indre ro og væren, udnytter visualiseringens kraft til at skabe kontakt til en grundstemning af tidløs væren, hvorfra du kan udtrykke dig autentisk (?).
Målet er at bringe dybde og stilhed på en helt igennem umystisk måde.
Andre spændende moduler til ledere og medarbejdere:
| 
