Psykosyntese-selv-identifikation

Psykosyntese øvelser ( 11 af 15 )


Her præsenterer vi en række øvelser som anvendes i psykosyntesesammenhæng til at skabe bevidsthedsmæssige forvandlinger. Bemærk at øvelserne først bør anvendes efter instruktion fra en øvet terapeut eller udøver.

 

Intuitiv vurdering

Kilde: Douglas Russell

Formål: At begynde orienteringen imod det at søge viden indefra og at påvise, at alle har en vis intuitiv evne.

Forberedelse: Deltagerne bør ideelt kun have ringe forberedelse. Øvelsen præsenteres tidligt i en gruppeproces, hvor gruppemedlemmerne endnu ikke har haft tilstrækkelig kontakt til at kende hinanden godt.

Fremgangsmåde:

1. Uddel A4-sider, hvor ordene ”spirituel”, ”mental”, ”emotionel” og ”fysisk” står i venstre side. Under hvert ord er der et blankt felt på ca. 5 cm, så siden opdeles horisontalt i kvadrater med plads under hvert ord.

2. Gruppemedlemmerne får at vide, at de skal foretage en intuitiv vurdering af hinanden. Intuition defineres som indre viden. Deltagerne får kun få oplysninger og bliver bedt om at gøre deres bedste. Der gives kun lidt tid til spørgsmål eller indvendinger.

3. Gruppemedlemmerne bliver bedt om at vælge en partner og sætte sig sammen med front mod hinanden i stilhed. Den ene af parterne bliver bedt om at starte med at være den, der vurderer. Den anden, som bliver vurderet, skal blot sidde stille.

4. Dem, der skal vurdere deres partner, bliver bedt om at slappe af et øjeblik, kort se ind i deres partners øjne og derpå at skrive, hvad der falder dem ind omkring den anden persons fysiske liv, følelser etc. Dem, der vurderer, bliver bedt om at handle, som om de vidste alt om den anden person. De kan vælge at lukke øjnene for at kontakte deres indre selv, hvis de ønsker det. De får at vide, at de kun har 10 minutter. Enhver modstand imødegås ved at bede dem gøre deres bedste – selv et enkelt ord eller symbol om hvert af aspekterne er i orden, og de bliver orienteret om, at tiden går. De får at vide, at ”så er der kun 5 minutter tilbage”, og ”så er der kun 2 minutter tilbage”.

5. Når de to minutter er gået, bliver de, der har vurderet deres partner, bedt om at lægge deres papir til side, og derpå gennemgår den anden partner samme 10-minutters proces.

6. De to parter får derpå 10 eller 15 minutter til at udveksle det, de har skrevet, og at afstemme mulige relevante symboler eller præcise opfattelser.

7. Gruppen kan derpå diskutere øvelsen som helhed.

Kommentar: De fleste deltagere har en vis erfaring med at være præcis igennem indre opfattelse. Lederen kan forklare, at opmærksomhed på ens egen indre verden er en nøgle, og at det at ”handle, som om” de ved, også er vigtigt. Intuitive evner udvikles igennem øvelse. Gruppedeltagerne bliver opmuntret til at prøve flere intuitive øvelser som hjemmearbejde og at begynde at nedskrive arbejdseksempler på deres intuition i deres daglige liv. En udvidelse af denne øvelse er at bede alle gruppemedlemmer om at vurdere et andet menneske, som ikke er tilstede. En anden variation er at fremkalde flere symbolske svar ved at stille spørgsmål så som, ”Hvis denne person var et dyr, hvilket dyr ville han så være?” (Gerard, 1972).


 
Side : 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | næste
© Artikler fra www.psykosyntese.dk må distribueres videre via e-mail og udprintes uden forfatterens tilladelse. Anden brug, herunder print i medier, visning på andre websites og anden form for distribution, eller brug af denne artikel, eller dele heraf, kræver ophavsretindehaverens tilladelse.

Kentaur Træning, Tomsgårdsvej 61. 2. tv. 2400 København, NV Tlf. 3811 6620 E-mail: info@psykosyntese.dk web: www.psykosyntese.dk